Problemas ao durmir

Unha noite en vela require o mesmo gasto de enerxía que correr máis de tres quilómetros.
Un estudo dunha Universidade de Colorado demostra que o non durmir ben pode xerar o risco de sufrir distintos trastornos coma :

• Insomnio: caracterízase por ter problemas á hora de conciliar o sono, o que pode ser perigoso a longo prazo.
• A apnea: súfrena aquelas persoas que se despertan constantemente ao intentar descansar

Isto pode provocar un aumento do peso e incluso obesidad.

Ademáis destas enfermidades non durmir fai que os niveis de dopamina aumenten no cerebro, o que se traduce a sensación de fatiga e dificultades nos procesos cognitivos.

Sin embargo o durmir máis da conta pode dar un problema, pode causar risco de depresión e fatiga.